Kettlebelle doskonale nadają się zarówno do standardowego podnoszenia ciężarów, jak i do treningu dynamicznego. Przy odpowiednich ćwiczeniach można z nimi pracować nad większością grup mięśniowych, od rąk, przez brzuch, na mięśniach nóg i pośladkowych kończąc. Trzeba jednak pamiętać również i o technice, by uniknąć ewentualnych kontuzji.
Polski
